LAS SIETE ACTITUDES DEL MINDFULNESS

¿Sientes que sufres en tus relaciones por ser dependiente de tus emociones?
¿Crees que te pasó la vida por encima y ahora extrañas la felicidad con que disfrutabas las cosas buenas que sucedieron antes?
¿Vives en estado de enojo e irritación? Compruebas que pierdes la paciencia mas que antes?
¿Piensas que juzgaste duro a personas que ya no están y te arrepientes?
¿Quizá te juzgas demasiado a ti mismo y tu perfección te aleja de las cosas buenas de la vida?
¿Aceptas los cambios o te resistes a ellos?
¿Experimentas culpa si no atiendes las demandas de personas que te importan?
¿Te llevan tus emociones a lugares sin salida y no sabes como resolverlo?

Si te sucede alguna de las cuestiones anteriores estás a tiempo de aprender una forma diferente de atravesar ese tipo de experiencias que te causan malestar

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¿COMO PUEDE AYUDARME EL MINDFULNESS EN ESTOS CASOS? 

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Mindfulness es atención plena, es disfrute del presente, es centrar la atención en el aquí y ahora , es apreciar el placer y transitar el dolor

 

¿CUAL ES EL OBJETIVO DEL TALLER?

 

El objetivo es explorar las diferentes actitudes del camino del mindfulness que te van a ayudar a resolver estas cuestiones que te preocupan
 

¿CÓMO ES LA DINÁMICA DEL ENCUENTRO?

 

-Una por una, exploramos 7 actitudes básicas que describió Jon Kabat- Zinn para funcionar de forma optima desde ya y aprovechar el presente

•  Juicio

• Paciencia

• Mente de principiante

• Confianza

• Modo ser hacer

• Aceptación

• Desapego

-Mediante ejercicios prácticos derivados de cada actitud experimentamos y aprendemos a modificar nuestros pensamientos y vision del mundo
para:

• Aprender a no juzgar, a dejar de ser tan duro contigo mismo.

• Sentir compasión por los demás sin sentir culpa

• Aprender a relacionarte sin dependencias y sufrimientos debidos al apego

• Identificar qué emociones tienes y gestionarlas adecuadamente

• Ver la vida cada día con ojos nuevos y mente abierta

 

¿DONDE ESTAMOS? 

En la zona de Belgrano (CABA). Eventualmente realizamos encuentros de profundización de práctica en diferentes zonas de CABA y GBA. 

 

¿COMO PUEDO ENTERARME DE LAS NOVEDADES? 

Podes seguirnos a través de las redes sociales, por Instagram y Facebook en :  @TCCpsicologos

 

¿PUEDO CONSULTAR POR TELÉFONO? 

Si tenés alguna otra duda que no fuera respondida a través de la información mencionada anteriormente, podes enviar un whatsapp al 15.3510.4214 (Esmeralda) de lunes a viernes de 10 a 19 hs. 

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