Bajo estado de ánimo. Cómo enfocar lo positivo?

TRASTORNOS DEL ESTADO DE ÁNIMO : SESGO ATENCIONAL.

Juan : Nos lo pasamos de diez! pile, sol...el asado se quemó un poco

Valeria: Un desastre! el asado se quemó y me fastidió el día

"...La depresión se caracteriza por la presencia de un procesamiento atencional sostenido hacia información negativa y una ausencia de sesgos a información positiva. Asimismo, se considera la evidencia empírica acerca del papel causal de estos sesgos en el inicio y mantenimiento de la depresión, la cual sugiere que estos sesgos atencionales hacia información negativa y positiva, asociados a un estilo de respuesta rumiativo y a estrategias ineficaces de regulación emocional, pueden ser marcadores estables de vulnerabilidad a la depresión."

Fuente : Sesgos de atención Selectiva como factor de mantenimiento y Vulnerabilidad a la Depresión: Una Revisión Crítica Carmelo Vazquez, Universidad Complutense de Madrid.2012